35-50岁人群猝死率越来越高！我国每年约有55万人死于心源性猝死，相当于每分钟就有1人倒下。令人痛心的是，80%的猝死发生在医院外，黄金抢救时间（4分钟内）往往被忽视。国家心血管病中心数据显示，我国心脏骤停抢救成功率不足1%，而每延迟1分钟施救，生存率就下降7%-10%。这场与死神赛跑的生命竞赛，正将越来越多“亚健康”人群推向悬崖边缘。
心源性猝死（SCD）指由于心脏原因导致的、急性症状开始后1小时内发生的自然死亡。其核心机制是心脏电活动异常（如室颤、室速），导致心脏无法泵血，最终引发脑缺氧和全身器官衰竭。心梗是冠状动脉阻塞导致心肌缺血坏死，可能引发猝死，但并非所有心梗都会猝死。猝死以心脏骤停为直接原因，而脑卒中（中风）是脑血管病变导致的神经功能缺损。
我国猝死的现状十分严峻。中青年占比逐年上升，35-50岁人群猝死率10年增长3倍。抢救成功率不足1%，院外猝死患者中，仅1%能在黄金4分钟内获得有效救治。诱因多样，包括过度劳累、情绪激动、暴饮暴食、寒冷刺激等。
许多猝死者在发病前数日或数周会出现预警信号，但常被忽视。典型征兆包括胸痛/胸闷、心悸/心跳过快、头晕/眼前发黑、极度疲劳。隐蔽信号则包括睡眠中突然惊醒和体力活动耐量突然下降。
从症状出现到心脏骤停可能仅数分钟。典型过程包括心电活动紊乱导致心脏无法泵血，大脑缺氧30秒后昏迷，60秒后瞳孔散大，10秒内自主呼吸消失，皮肤发绀。
高危人群包括心血管疾病患者、先天性异常者、长期熬夜和高强度运动者、情绪波动大者、不良生活习惯者等。其他风险因素包括电解质紊乱和某些药物副作用。
当猝死发生时，每延迟1分钟抢救，生存率下降10%。这场与死神的较量需要全民掌握急救技能。CPR三步救命法包括启动反应系统、胸外按压和人工通气。AED使用指南包括打开电源后按语音提示操作、贴片位置正确、分析心律时确保无人接触患者、放电后继续CPR直至专业救援到达。急救误区包括盲目等待医生到达、为寻找脉搏延误按压、对心跳骤停者进行针灸、过度通气导致胃胀气。
预防心源性猝死需要从生活方式、健康管理、心理调节等多维度构建防御体系。一级预防控制高血压、糖尿病等危险因素，二级预防对冠心病、心律失常患者规范治疗，三级预防植入ICD预防猝死。心脏健康八大守则包括运动处方、睡眠管理、压力调节、饮食革命、戒烟限酒、定期筛查、家族监测和心理干预。
心源性猝死并非“无解之谜”，而是可以通过科学预防和及时干预降低风险。高危人群应定期体检，遵医嘱用药，避免熬夜和情绪激动。普通人学习CPR和AED使用，关键时刻可能挽救他人生命。记住：心脏的每一次跳动都值得被珍惜，而你的每一个预防行动，都可能成为他人生命的转折点。
文章来源于网络。发布者：财华网，转转请注明出处：https://www.leiduan.cn/5028.html
