最近全国多地气温飙升至40℃，朋友圈里却流行起一种“新节俭主义”：“空调开一天电费上百块，忍忍就过去了”“吹空调容易得病，不如自然出汗养生”。然而就在上周，杭州一位78岁老人因舍不得开空调，在午睡时突发热射病被送进ICU，一天治疗费就超过两万元。医生们提醒：高温天硬扛不开空调，不是省钱而是玩命。
有人因为电费焦虑而不愿意开空调。算过一笔账后发现，1.5匹空调开12小时约消耗10度电，按阶梯电价计算一个月多花三四百元，相当于全家两天的菜钱。还有人担心吹空调会导致“嗓子干、关节疼”，甚至认为“吹空调降低免疫力”。此外，网上流传的“出汗排毒论”宣称“高温能杀死癌细胞”“开空调阻碍新陈代谢”。
医生对此进行辟谣，指出人体排毒主要靠肝肾，汗液99%是水分。“所谓‘高温养生’只适用于特定体质人群，普通人在39℃高温下硬扛，相当于把自己当烤肉。”
高温天不开空调，身体会经历一系列不良反应。夜间室温超过28℃时，人体为散热会让心跳加速30%，血压飙升。研究显示，夜间温度每升高1℃，60岁以上人群突发心梗风险增加5%。当核心体温超过38.5℃，脑细胞像被煮熟的鸡蛋，轻则头晕恶心，重则意识模糊。热射病患者死亡率高达50%，幸存者也多伴有永久性脑损伤。持续高温导致睡眠碎片化，深度睡眠减少60%。而人体免疫细胞修复多在深睡期完成，长期睡不好的人感冒风险增加三倍。
所谓的“空调病”本质上是错误使用空调导致的“人造病”。嗓子干疼是因为空调除湿过度，可以通过放盆水或开加湿器来缓解，保持湿度在50%-60%即可。关节酸痛是因为冷风直吹，可以调风向朝上，让冷气自然下沉，避免直吹头颈膝盖。鼻塞头晕是因为滤网藏污，建议每月清洗一次滤网，减少尘螨霉菌滋生。
特殊人群更需要空调保护。老年人体温调节功能退化，室内超过30℃就可能中暑，建议空调开到28℃并用电扇辅助循环。婴幼儿每公斤体重需水量是成人的三倍，高温更易脱水，室温建议保持在26-28℃，后背摸起来温热说明温度合适。慢性病患者如高血压患者在高温下出汗会导致血液黏稠，易形成血栓；糖尿病患者的高血糖破坏汗腺，散热能力仅为常人的60%。
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