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关于赛前热身的规定如下：参赛球队可以在比赛开始前50分钟至20分钟内在比赛场地进行热身。只有进入当场比赛首发名单和替补席官员名单的人员才能参加赛前热身。如果因为开幕式等官方活动需要，或因天气、场地原因，比赛监督有权缩短或取消在比赛场地的热身，并作出适当安排。为了保护球门区草坪，比赛监督还可能要求主客队守门员使用移动球门在其他区域进行热身。
对于赛中热身也有具体规定：球队热身区应设在靠近该队替补席的侧后方或球门后，热身区域的草坪为不小于长24米、宽3米的人造草坪。每队同时最多允许6名球员和2名报名替补席官员在其所属热身区域内进行无球热身，守门员可以进行有球热身。如果体育场场地空间不足或出于安全考虑，比赛监督可调整为每队同时最多3名球员和1名报名替补席官员在指定的热身区域进行热身，守门员仍可进行有球热身。这些安排需在赛前联席会上明确。
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