长期晚睡会发生什么?

长期晚睡会导致内分泌失调、植物神经紊乱、免疫力降低、视力下降等。

长期晚睡会发生什么?

1.夜间是人体内分泌代谢活跃期,如果不能进入睡眠状态会影响内分泌代谢,导致内分泌失调,女性可能会引起月经不调,表现为月经推迟或者月经量过多,还会导致皮肤暗沉,严重者可长痤疮。

2.植物神经紊乱会引起睡眠质量不佳,白天乏力精神不振,不能集中注意力,对学习生活有很大影响。

3.晚睡还会引起免疫力降低,容易感染疾病。

4.如果在夜间使用电子设备还会引起视力快速下降。

长期晚睡对身体技能危害很大,建议晚上11点前入睡,入睡前一个小时尽量避免接触电子产品。

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